脂肪肝吃什么 多喝咖啡居然能缓解这个病
脂肪肝吃什么？脂肪肝患者在平时有很多的食物都是不能乱吃的，如果不注意控制自己的饮食的话，有可能会造成病情更加严重。脂肪肝的病因是什么？这种疾病现在的发病率其实是比较高的，相信大家也发现了吧！具体一起来看下文。
脂肪肝吃什么
1、咖啡
脂肪肝患者多喝点咖啡是很好的，因为咖啡因可以降低肝脏异常酶数量，达到保护肝脏的效果，减轻脂肪肝的症状。每天喝一杯或者是两杯咖啡都是可以的，只要是纯咖啡，没有在里面添加太多的添加成分它就是很健康的。
2、豆腐
豆腐的大豆蛋白的含量很高，这种植物蛋白能促进人体内脂肪的代谢，从而达到减少内脏脂肪，减轻脂肪肝病情的效果。如果在平时很爱吃肉食的话，其实可能会造成脂肪摄入过多的问题，不妨多吃一些豆腐这样的豆制品。
3、鱼类
鱼是很适合脂肪肝患者吃的一种食物，在平时你会经常吃鱼吗？鱼是白肉，和红肉相比脂肪少，更加健康，含有的蛋白质却一点都不少，每周我们都应该至少吃一到两次鱼。脂肪肝患者应该注意控制脂肪摄入，这是很重要的。
5、燕麦片
全麦食物中的碳水化合物如燕麦片可以让你的身体更有活力。他们的纤维含量也填补了你，这可以帮助你保持体重。
6、核桃
这些坚果富含欧米茄-3脂肪酸。研究发现，吃核桃的患有脂肪肝的人有改善的肝功能检查。
7、鳄梨
鳄梨富含健康脂肪，研究表明它们含有可能减缓肝脏损伤的化学物质。它们还含有丰富的纤维，可以帮助控制体重。
8、牛奶和其他低脂牛奶
根据2011年对大鼠的研究，乳清蛋白含有丰富的乳清蛋白，可以保护肝脏免受进一步的损害，从而降低脂肪肝的发生概率。
9、橄榄油
这种健康的油含有丰富的ω-3脂肪酸。烹饪比人造黄油，黄油或起酥油更健康。研究发现，橄榄油有助于降低肝酶水平和控制体重，从而起到保护肝脏的作用。
1、过度肥胖，脂肪过多
肥胖的人体内脂肪较多，脂肪消耗缓慢容易导致肝细胞内脂肪堆积过多，这样就可能患脂肪肝。
2、减肥过度
为了减肥成功，人们可能会节食或不吃，以此来消耗体内脂肪。由于减肥过度，体内脂肪在短时间内会消耗严重，新陈代谢产生许多的*基。为了缓解这些*基，肝内具有抗氧化和解毒功效的谷胱甘肽消耗过多，这样也会损伤肝脏，同样容易导致患脂肪肝。
3、长期喝酒，酒精刺激导致脂肪肝
经常喝酒的人容易伤肝。酒精会破坏蛋白质，影响肝脏的新陈代谢。肝脏代谢功能变差，脂肪就分解缓慢，慢慢就会造成肝脏脂肪堆积过多，变成脂肪肝。
4、营养不良或营养过剩
身体营养过剩会加重肝脏的负担，而且营养物质不容易分解完全，这样就会导致脂肪沉积。而另一方面，营养不良同样可能引起脂肪肝。营养不良会导致肝脏蛋白质缺乏，影响肝脏新陈代谢功能，脂肪不能及时被分解就会出现沉积，这样就导致了脂肪肝。
5、患有糖尿病
糖尿病导致脂肪肝的原因有几种：1、高血糖促进了脂肪的转化。2、糖尿病患者胰岛素分泌不足，为了缓解能量供应，血液中大量的脂肪被分解，游离的脂肪酸容易在肝脏内堆积形成脂肪肝。
6、药物副作用导致脂肪肝
吃药过多产生副作用，会破坏蛋白质甚至抑制蛋白质的合成。蛋白质少了，分解作用变差，脂肪不能及时分解就可能变成脂肪肝。
总结：脂肪肝的患者适合吃的食物有很多，在文章里面给大家都说明了。现在你应该都很清楚了吧！脂肪肝这种疾病和不良的饮食习惯、药物的副作用以及过度的减肥等等都是有关系的，希望大家在平时应该要注意避免这些情况。