苹果的好处 想不到这种水果能清肠通便
苹果是人们非常喜欢的水果，也是一年四季家里面常备的水果之一。经常吃苹果能够为身体带来很多的好处，它可以起到美容养颜的效果，还能够帮助人们减肥，人们现在吃苹果都是削皮之后直接食用，它的吃法不止这一种，不管是蔬菜还是水果都有自己的禁忌，苹果也不例外，下面就一起看吧。
1、在平时多吃一点苹果能够帮助人们提高记忆力。大家都知道苹果的味道可口，它是一种适合多个年龄段人食用的水果。特别是对儿童和青少年等群体来说，经常吃苹果还可以提高记忆力，如果是老年人群体多吃苹果能够预防老年痴呆的症状。
2、降低胆固醇：苹果是一种很有营养的水果，它含有的物质能够帮助人体降低胆固醇的含量，特别是对于中老年人来说，适当的吃苹果能降低胆固醇，这样也能够起到间接降低血压的目的。同时还能清理血液垃圾，所以说中老年人可以常吃苹果。
3、清肠通便：生活中总是有便秘的症状，此时可以多吃苹果，主要是因为苹果不但能够帮助人体清理肠道垃圾，它含有的营养物质还可以有效的缓解腹泻和便秘等问题。不管人们是出现了腹泻，还是便秘的问题，适当吃苹果都能够改善症状。
4、美容养颜：同样的，对于女性朋友而言，其苹果还是一种美容食物。适当吃些苹果可以改善皮肤状态，让皮肤变得细腻有光泽。而且还能为皮肤补充所需的水分，所以每天吃一个苹果就可以起到美容养颜效果。
5、减肥：苹果同时也具有减肥的作用，主要是因为苹果中所包含的苹果酸成分可以消耗血脂以及脂肪等等。想要减肥，至少每天晚上一个苹果就可以。
6、改善睡眠质量：很多人因为生活压力以及工作压力等方面关系，经常性失眠成为常态。也就是说极大部分人有睡眠障碍症等问题，所以这时候多吃些苹果可以改善睡眠质量。尤其是在睡前30分钟吃一个苹果，可以直接促进睡眠。不过，睡前吃苹果后要及时刷牙或者涑口。毕竟苹果中的苹果酸会腐蚀或者酸化牙齿，涑口可以保护口腔健康不等。
苹果烧鸡翅
食材：鸡翅、苹果、姜、盐、番茄酱、生抽、白糖、米醋、鸡精
步骤1、苹果切块，姜切片。
2、鸡翅焯水，用油煎两面金黄后，放入苹果也煎一下。
3、放入番茄酱，生抽，盐，白糖，米醋，调成合口的酸甜味。(参考量：番茄酱一汤匙，生抽半汤匙，米醋三分之一汤匙，白糖一茶匙，盐一茶匙)。4、兑水淹没鸡翅的一半。大火煮开，中火烧十分钟，翻面，收汁。
5、放点鸡精提味即可(不放也可)。
苹果牛肉粒
食材：牛肉、苹果、大蒜、葱、姜、生抽、料酒、蚝油、盐、烹调油、黑胡椒
步骤1、牛肉切粒后加葱姜碎生抽盐蚝油。
2、抓好腌上。
3、苹果去皮切丁，大蒜和葱白切粒。
4、炒锅倒油，温热时倒入腌好的牛肉滑熟，出锅，这一过程可能会出水，将汤水倒掉不要。
5、净锅后倒油，下葱蒜粒炒香。
6、将牛肉粒回锅翻炒后，倒入苹果粒。
7、加生抽和盐调味儿。
8、出锅前磨黑胡椒粒。
苹果+白萝卜
苹果和白萝卜不能一起吃，这样吃会引起会身体的疾病，严重的会威胁我们的身体健康，所以我们平时在吃苹果的时候要避免吃白萝卜。
苹果+胡萝卜
会破坏食物中的维生素C，使我们的身体无法吸收到所需要的营养物质，对我们的身体非常不好。
苹果+鹅肉
苹果和鹅肉不能一起吃这两种食物分开吃会对身体都非常好，不过如果一起食用，就会引起我们的肠胃不适，之后会产生腹泻的现象。所以要注意一些。
结语：上文已经为大家介绍了苹果的好处，它是一种很常见的水果，多数人都知道它对身体好，但是具体好在哪里人们很少会去了解，今天就详细的介绍了苹果的好，喜欢吃苹果的人在平时要适当的吃，不过吃苹的时候也要注意它的禁忌。