吃橘子的注意事项 这类人千万别吃
橘子是柑橘类水果中比较常见的一种，它的价格是很便宜的，味道是酸中带一点甜。吃橘子的时候我们一般是直接去了皮就吃的，这样非常的方便，不过吃橘子也有一些创意的方法，吃橘子的注意事项很少有人知道，都是随便吃的。吃橘子的好处是什么?一起来看文章!
吃橘子的注意事项
1、橘子不能多吃
吃橘子第一个要注意的就是量，因为橘子里面的维生素C是比较多的，补充维生素C对身体当然好，但是过量的维生素C也不利于我们的健康。因为吃过量的橘子会让我们体内的草酸增加，从而导致患上结石病的可能增加，这一点一定要注意了。
另外橘子里面的纤维比较多，吃了之后很容易卡在牙齿里面，如果没有及时的去漱口、刷牙，那么对于口腔的健康也会产生影响。另外就是中医认为橘子属于上火的水果，火气大的不适宜经常吃，普通人吃多了也会上火，出现咽炎、便秘等问题。
2、肠胃功能欠佳者悠着吃
肠胃功能不好的人，主要就是指那些消化能力比较差的朋友，这些人是不适合吃太多橘子的，可能会造成胃粪石的情况。当然这些人不仅仅是不能多吃橘子，其他的食物也要注意量。吃太多橘子还会让人的皮肤变黄，也就是俗称的橘子病，柑橘类水果都有这样的作用。
3、橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。
4、不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
吃橘子的好处
橘子有助于美容护肤
吃橘子具有美容的效果，因为它的维生素C含量是比较高的，和其他的柑橘类水果一样，对于调节皮肤、改善痤疮具有很好的效果。另外现在夏季来了，很多人都会被晒的很黑，常吃橘子能够让皮肤更白，减少黑色素沉淀，不容易长晒斑。
橘子有助于消除疲劳
当你感觉比较疲劳的时候，吃点橘子还可以达到缓解疲劳的作用。橘子中的柠檬酸是一种能够促进代谢，加速血液循环的物质，当你感觉到累的时候，吃点柠檬酸能够让你更有活力。在下午的时候人总是很容易犯困，这个时候吃点橘子充饥又提神。
橘子有助于对抗癌症
橘子还可以达到对抗癌症的效果，这是因为橘子里面含有一种叫做诺米灵的成分，科学家发现诺米灵能够对癌症起到一定的疗效。癌细胞在诺米灵的作用下会分解，如果癌症患者体内的癌细胞全部都分解了，那么癌症自然也就缓解了。
橘子有助于预防动脉硬化
橘子中含有很高的胡萝卜素，调查发现，胡萝卜素能提高肝脏的解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。但是如大量吃入，每天500克左右连吃两个月，可出现高胡萝卜素血症，其表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状，有时易与肝炎混淆。这就是俗称的“橘子病”。特别对于儿童而言不宜多吃橘子，胡萝卜素在肝脏中转变成维生素A，而大量的胡萝卜素在小儿肝脏不能及时转化，就随血液遍及周身各处沉积，对身体产生不良反应。
预防脑溢血与高血压
橘肉与橘皮之间存在的白色脉络我们一般称之为橘络，橘络中含有丰富的维生素P(芦丁)，维生素P是柑桔属生物类黄酮、芸香素和橙皮素构成的水溶性维生素。维生素P能降低毛细血管通透性和脆性，保持及恢复毛细血管的正常弹性。用于防治高血压脑溢血、糖尿病视网膜出血和出血性紫癜等。所以在吃橘子的时候，不要把橘络剥的太干净。
砂锅煲橘子罐头
食材准备
橘子8个，冰糖170克，纯净水1000克，砂锅一个。
做法
1、准备好所需食材。
2、橘子去皮，掰成小瓣。
3、砂锅里加入纯净水，把冰糖放进去，开火熬至冰糖融化。
4、把橘子瓣放进冰糖水里。
5、大火烧开煮5-8分钟，撇去浮沫。
6、盖好盖子焖10分钟。
7、凉透之后放进密封罐里面，盖好盖子，放进冰箱保鲜里，随时都可以吃哦!
总结：吃橘子虽然对于我们的身体好处很多，比如说能够开胃、补水、美容等，但是吃橘子的注意事项大家也不能忘记哦!橘子再好吃，每天吃一个到两个也足够了，如果一吃就是一斤，那么你很有可能会便秘或者是患上橘子病，因此一定不能随意乱吃。