猕猴桃的功效与作用 这几种好处让你不能拒绝猕猴桃
猕猴桃是现在常见的水果，这个季节也是吃猕猴桃的季节。要知道猕猴桃的营养物质非常丰富，那么它具体的功效与作用有哪些?猕猴桃的吃法有很多，除了直接吃，也经常被人们做成果汁。食物都是有禁忌的，猕猴桃的禁忌有什么?
降低胆固醇
常吃猕猴桃能够起到降低胆固醇的效果，主要是猕猴桃当中含有丰富的维生素c，这种物质能够让血液里面的胆固醇含量降低，这样可以起到降低血压，扩张血管的作用，也能够让我们的心肌变得更强，平时可以每天给自己打一些猕猴桃汁来喝。
辅助治疗糖尿病
吃猕猴桃能起到预防糖尿病的效果，主要是因为它当中含有丰富的铬，这种物质的药用价值非常强，可以起到降低血糖的效果，如果在平时大家总是吃油腻类的食物，或是吃很多甜食，会让身体呈现酸性，猕猴桃能够起到酸碱平衡的效果。
保养头发
猕猴桃对我们的头发非常好，它能够恰到保养头发的效果，有一些人头发没有什么光泽，如果在平时直接用猕猴桃汁洗头，可以为头发提供营养，一般来说坚持一个星期，就能够起到增加头发活力的效果，让我们的头发更加健康。
改善视力
猕猴桃里面的营养物质非常丰富，可以让总蛋白质水平提高，吃完饭以后可以吃一些猕猴桃做的饮品，让胃部虚弱的问题得到解决，还能改善呼吸问题，猕猴桃如果和蜂蜜搭配在一起吃就可以让视力有所提高，而且它里面还含有抗氧化剂，能够消除细纹以及脸部皱纹，能让皮肤状态变得更好。
提高身体免疫力
吃猕猴桃还可以让身体免疫功能变得更强，如果出现了呼吸系统疾病、泌尿系统疾病、贫血、消化不良、肝脏疾病，那么适当的吃一些就可以达到辅助治疗作用，还可以让指甲牙齿变得更加坚固，每天都应该均衡饮食，通过正确的食疗方法来达到调理身体作用。
猕猴桃的吃法
1、猕猴桃奶昔
健康功效：富含蛋白质、甘甜润喉
制作步骤
1、挑选优质猕猴桃，洗净去皮，切成块状。
2、将猕猴桃放杯子或料理机中捣成泥状，加半袋酸奶和适量蜂蜜，搅拌均匀即可食用，冷冻口感更佳。
2、猕猴桃沙冰健康功效：清热消暑
制作步骤
1、挑选优质猕猴桃，洗净去皮，放料理机或碗中。
2、倒入1袋牛奶，适量白糖，混合均匀，捣成水果泥。
3、将果泥倒入保鲜盒冷冻，倒出切块即可食用。如果想吃细腻口感，可再次捣成泥。
3、猕猴桃果泥
健康功效：健胃、清热、增强免疫力
制作步骤
1、挑选优质猕猴桃，洗净，对半切。
2、用勺子挖出果肉。
3、将果肉放杯子或料理机中捣成泥状。
4、加入适量蜂蜜或者糖进行调味，甜度可以自己把握。
1、虾蟹
虾蟹含有砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇，使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。如果长期一起食用，随着毒物的积累，可致痉挛、反胃等中毒症状。
2、白萝卜
猕猴桃不能和白萝卜一起吃，因为猕猴桃与白萝卜都含有抑制甲状腺、诱发甲状腺肿大的因子，两者同食很容易诱发甲状腺肿大。
3、黄瓜
黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C。所以，为了避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏，为了避免破坏猕猴桃的营养价值，好不要同时食用这两种食物。
4、胡萝卜
猕猴桃含有丰富的维生素C，而胡萝卜却含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。如果二者同时食用，则会降低各自原有的营养价值。
结语：上文已经为大家介绍了猕猴桃的功效与作用，我们现在对猕猴桃应该有了一些了解，喜欢吃猕猴桃的人可以常吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，也能够预防一些疾病出现，对我们的身体非常好。