宫寒吃什么 多吃枸杞可以解决这个问题

　　宫寒这个词大家应该都不陌生吧！很多女性朋友体质比较差的，都会有宫寒的问题。宫寒吃什么？在面对宫寒这个问题的时候，我们的解决方法是有很多的，食疗就是一个很好的方式。宫寒的原因有哪些？带着疑问，让我们来看下面的内容吧！

　　宫寒吃什么

　　枸杞

　　宫寒的朋友建议常吃枸杞，枸杞是一种传统的滋补食物，而且又很温和，适合宫寒的人食用。枸杞可以帮助补血，还可以提升人的精力，不过在发热的时候以及感冒的时候，还有身体有炎症的时候是不能吃枸杞的，希望大家要记住。

　　桂圆肉

　　桂圆也就是龙眼，这也是大家都很熟悉的一种食物了。桂圆中含有的铁元素是很多的，能帮助改善气血不足以及宫寒和贫血的问题。你可以直接吃新鲜的桂圆，也可以吃风干的桂圆，效果都是差不多的。桂圆肉泡水喝味道好，而且很方便。

　　当归

　　当归是一种中药材，相信大家都听说过。当归是补血效果很好的，可以改善宫寒，但是我们知道中药材都是要配伍使用的，不能直接用，所以用当归的时候要多加注意。我们应该在医生的指导下，根据自己的身体来用它，这样才比较科学。

　　阿胶

　　阿胶是传统的滋补佳品，女性朋友可以每个星期吃一两次，对于缓解宫寒的问题有很好的效果，阿胶还能帮助促进钙质的吸收，是保健效果很好的。不过现在的阿胶有很多都是假的，大家在购买的时候一定要买大厂生厂的，这样质量比较有保证。

　　制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。

　　桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

　　红豆

　　中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。