宫寒吃什么 常吃桂圆可以缓解这个问题

　　宫寒是很多女性朋友都听说过的，当我们有了宫寒这个问题的时候，身体会出现很多的不适症状，对于生活是会产生不利影响的。宫寒的原因有很多，可能是平时一些小的细节没有注意，就让人宫寒了。宫寒吃什么?一起来看文章了解一下!

　　宫寒吃什么

　　桂圆肉

　　宫寒的朋友可以尝试多吃一些桂圆肉，一百克的桂圆肉里面含有3.9毫克的铁，这是一种铁元素十分丰富的食物，所以说对于补血的效果是非常好的。如果你有贫血的问题或者是宫寒的问题，都应该要多吃一些高铁食物，能有效缓解症状。

　　当归

　　宫寒的朋友吃一些当归也是很好的，但是当归属于一种中药材，所以不能自己随意的胡乱使用，应该要在医生的指导下去用。当归有一个名字叫做“血中圣药”，也就是说对于补血的效果是非常好的，有月经不调之类的问题就可以吃它。

　　阿胶

　　阿胶是传统的滋补佳品，女性朋友可以每个星期吃一两次，对于缓解宫寒的问题有很好的效果，阿胶还能帮助促进钙质的吸收，是保健效果很好的。不过现在的阿胶有很多都是假的，大家在购买的时候一定要买大厂生厂的，这样质量比较有保证。

　　制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。

　　桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

　　枸杞

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。

　　红豆

　　中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。