咖啡的功效有什么 咖啡除了提神还有这个好处
现在人们的生活和工作节奏非常快，所以一些人可能会有睡眠不足的情况，上班的时候总是没有什么精神，很多人会选择喝咖啡提神，除了这个作用，咖啡的功效还有什么呢?咖啡的吃法有很多，不同的吃法味道也不同，一些人不适合喝咖啡，它的禁忌有哪些呢?
咖啡能增强你的体能
大家在锻炼前喝一杯黑咖啡，能够提高我们的表现力11-12%。主要是因为咖啡中的咖啡因能增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素可以说是我们身体的“战斗或起飞”激素，如果大家能够坚持饮用咖啡，可以帮助人体准备活动。
咖啡可以帮助你减肥
坚持喝咖啡不会让身体变胖，还能起到塑形的效果，主要是因为咖啡中含有镁和钾，这些物质能够促进胰岛素的分泌，调节血糖水平，也可以减少人体对于甜食和零食的渴望。咖啡还可以帮助人体燃烧脂肪，并且咖啡因可以帮助细胞分解体内脂肪，并将其作为锻炼的燃料。
咖啡减少癌症的风险
一项研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的风险20%，女性子宫内膜癌的风险降低25%。试验组的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以预防基底细胞癌的扩散，这是常见的皮肤癌类型。
咖啡可以帮助您专注并保持警惕
每天适量摄入咖啡1-6杯，可以帮助您集中注意力，提高精神警觉度。
咖啡降低死亡风险
研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。
咖啡可以降低II型糖尿病的风险
咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。
咖啡保护你的大脑
血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病(老年痴呆症)的风险。也降低了痴呆症的风险。
咖啡可以增强你的情绪
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自杀风险。咖啡因刺激中枢神经系统，促进神经递质如5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素的生成，从而提升你的情绪。一天两杯咖啡可以防止50%的自杀风险。
咖啡的吃法
意式咖啡
用料：咖啡粉6、7克，纯净水适量
做法：把咖啡粉倒入蒸馏咖啡机的过滤器内，用捣棒将咖啡压平，装上咖啡器，启动开关，抽取约30ML一杯的浓缩咖啡。拿铁咖啡
用料：鲜牛奶，咖啡粉，白砂糖
做法：咖啡用开水冲好倒入咖啡壶，牛奶放到奶锅里加热到沸腾，倒入比较高的被子里，把打奶泡器放入热牛奶里开始打泡，持续一分钟左右，把咖啡倒入咖啡杯，然后倒入奶泡即可。
奶油咖啡
用料：咖啡，滤纸，肉桂粉，柠檬，淡奶油，蓝莓酱
做法：取淡奶油打发，泡好咖啡，刨点柠檬屑，在淡奶油里加蓝莓酱，打发，杯子放适量咖啡，盖上奶油，撒肉桂粉，柠檬屑即可。
北欧咖啡
用料：咖啡130毫升，蛋黄一个，细砂糖5克，淡奶油25克，朗姆酒、可可粉适量
做法
1、厚底锅中放入蛋黄和细砂糖打匀，慢慢冲入煮好的咖啡边冲边搅匀;
2、用微小火加热，边加热边搅拌，煮到边缘有小泡起来;
3、倒入杯中，家朗姆酒，打发淡奶油，装裱花挤入咖啡中，筛少量可可粉即可。
第一，喝咖啡的话尽量选择淡一点的，不要喝太浓的咖啡，浓咖啡会让人比较燥，同时会降低人的判断和理解能力。
第二，不要长期持续不断地喝咖啡，因为喝咖啡也是会上瘾的，一旦持续喝咖啡的时间过长，就会对它出现一定的依赖性，这也是对精神的一种不利影响。
第三，不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡，这样相当于喝了大量的兴奋剂，有可能导致心脏负荷不了而发生病变。
第四，喝酒之后不要马上喝咖啡，否则会加速身体的脱水，更有可能引发高血压。
第五，结婚的时候，男方好少喝咖啡，因为含有咖啡因的物质都会对精子有一定的伤害。(少喝一些无妨，喝多了会对生育功能有一定影响)
结语：上文已经为大家介绍了咖啡的功效有什么，我们现在对咖啡应该有了一些了解，喜欢喝咖啡的朋友在平时可以适当的喝一点，它可以为身体补充需要的营养物质，也能够预防多种疾病出现，大家在吃喝咖啡的时候要知道它的禁忌。