来例假可以喝咖啡吗

月经时期是女性一个非常特殊的生理时期，而月经期间一定要注意自己的饮食，不然的话可能会导致女性身体上出现不适感。在日常生活中，有很多女性都非常喜欢喝咖啡，但是又担心喝咖啡会给身体带来不适感。那么，来例假可以喝咖啡吗？接下来就为大家解答这个问题。

来例假可以喝咖啡吗

一般来说，不建议女性经期喝咖啡，就算要喝也应该少量摄入。研究显示，过多的咖啡因，会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房产生水肿，从而出现胀痛。而且，如果这个时候咖啡因摄入量过多，会增加对体内贮存的B族维生素的消耗，就会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。另外经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。因此，能不喝咖啡就尽量不要喝，以免影响到自己的身心健康以及生育功能。

知识拓展：月经期间还有哪些食物不能吃

1、绿茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、巧克力

巧克力中的热量很高，吃巧克力会很容易发胖，巧克力还会促进维他命B的吸收。在经期吃巧克力的话很有可能引起体内血糖的失调，造成荷尔蒙分泌的不正常，从而会会出现经期长痘、月经不调的现象，所以在经期巧克力一定不要吃。

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