喝咖啡可以减肥吗 常喝这种饮料让你越来越瘦
喝咖啡是有很多的好处的，这是一种很健康的饮料，但是不少人都担心咖啡喝了之后会长胖，所以不敢喝。但是也有人认为喝咖啡是会让人变瘦的，喝咖啡可以减肥吗？想了解咖啡的禁忌有哪些就一起来看看文章吧！
喝咖啡可以减肥吗
咖啡的热量很低，特别是美式咖啡，基本上热量和白开水差不多，这样的饮料喝了之后自然就不必担心会长胖了。另外咖啡比白开水更加有利于减肥，因为它还含有一些咖啡因和膳食纤维，能促进人的代谢，让脂肪燃烧的更快，因此常喝它可以减肥。
咖啡可以帮助提神
在感觉到很累的时候，我们可以喝点咖啡，补充咖啡因，让大脑的神经得到一定的刺激，从而缓解疲劳，帮助提神。有很多人都以为这种刺激对身体是不好的，其实一杯咖啡中含有的咖啡因也没多少，不会影响健康。
咖啡减少癌症的风险
研究发现，如果长期的坚持喝咖啡，那么在年纪大了之后，患上癌症的可能性会减少。这可能是因为咖啡能减慢人的老化速度，赶走一部分人体内*基，从而使得身体的各项功能维持在一个比较好的状态下，从而远离癌症困扰。
咖啡能增强你的体能
我们在锻炼的时候可以多喝一点黑咖啡，这样可以帮助我们提高身体机能11-12%。 咖啡中含有的物质非常丰富，咖啡因中的物质能够增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素可以说是我们身体中的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。
咖啡减少中风的风险
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。
咖啡减少帕金森病的风险
研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。
咖啡保护你的身体
咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的*基战斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的风险
咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。
咖啡保护你的大脑
血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病(老年痴呆症)的风险。也降低了痴呆症的风险。
咖啡可以增强你的情绪
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自杀风险。咖啡因刺激中枢神经系统，促进神经递质如5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素的生成，从而提升你的情绪。一天两杯咖啡可以防止50%的自杀风险。
第一个就是不能用微波炉加热咖啡，如果说咖啡弄好之后忘了喝静置了20分钟，不要再拿去微波炉加热了，因为就算是加热了也不可能会有刚泡好的那种风味了。
第二个就是不要因为提神才去喝咖啡，咖啡不得不说具有很好的提神效果，但是比起喝咖啡提神的这个作用来说，喝咖啡注重更多的是享受，咖啡是生长在异国他乡的种子，不同的地区孕育出来的咖啡的风味不同，当你放下手中的工作去慢慢品味的时候就会发现咖啡里的魅力了。
第三个就是不要买咖啡粉，很多人为了图个方便都会买咖啡粉来冲煮咖啡，却不知道其实咖啡粉在磨成粉40秒之后香味就已经开始消散了，市面上买到的咖啡粉里面添加了各种各样的佐料在里面，而当你买回来新鲜的咖啡豆磨成粉，精心冲泡的时候，就会发现现磨咖啡和冲的咖啡的差异。
第四种就是不要买不新鲜的咖啡豆，买咖啡豆的时候一定得看清楚日期，不新鲜的咖啡豆一定不要买，因为咖啡豆和空切接触的时间一长，风味香气就会慢慢的消失掉。
第五个是不要一次性的大量购买咖啡豆，因为咖啡豆肯定是越新鲜越好，而咖啡豆的佳的赏味期在一个月，咖啡粉也就短短的几分钟而已，除非是家里有铝制的咖啡胶囊，因为这样可以让咖啡粉保质18到24个月。
总结：咖啡的好处是有很多的，而且喝它确实是可以减肥的，爱喝咖啡又怕胖的朋友们可以放心了哦！不过想要减肥的话，一定要喝黑咖啡，不能喝摩卡或者是卡布奇诺这样的咖啡，在里面添加了奶油、白糖之后，就不能减肥了。