益生菌粉可以长期吃吗

益生菌，是通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用。是通过定殖在人体内改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。那么，益生菌粉可以长期吃吗？接下来就给大家解答这个问题。

益生菌粉可以长期吃吗

一般来说，益生菌粉是不可以长期吃的。虽然益生菌粉有调节肠道的作用，但肠道中有自己的菌群；如果长期服用，会造成肠道菌群紊乱。同时，还会导致肠道对益生菌的过度依赖，不会自己产生益生菌。因此，建议在医生指导下进行，不可擅自服用。同时，因为益生菌可排毒养颜、改善便秘，还可提高免疫力；对抵御外界的病毒非常有用。平时适当吃些益生菌粉，对人体还是很有帮助的。

知识拓展：益生菌的作用

1、分解毒素

因为人体的毒素会通过小肠被吸收到血液里面，然后在通过血液送到各器官中，从而损害各个器官。但是益生菌可以杀死有害菌，分解毒素，从而起到净化胃肠环境，保护肝、心、肾脏等器官。

2、防止感染

因为益生菌能防止有害菌入侵和感染；是人体的第一道防线；可存在于人体的表面及腔道器官中，能够阻止有害菌的入侵和感染。另外，益生菌还可以分解有害与致癌物质，预防癌芽细胞萌生，提高人体免疫力。

3、维持肠道酸碱值

益生菌还有维持肠道酸碱值的作用。由于人体肠道各段的功能不同；因此，肠道各段的酸碱值也是不同的，而各段肠道内的益生菌可以分泌出不同的酸碱值以维持的酸碱值，保证各段肠道功能正常。

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