菱角孕妇能吃吗 孕妇吃菱角有好处吗

　　孕妇的饮食不仅关系着孕妇的健康，对于胎儿也有一定的影响。所以在孕妇的饮食上有很多注意事项。菱角是非常常见的一种食物，但是孕妇可以吃吗?今天小编给大家讲讲菱角孕妇能吃吗、孕妇吃什么对胎儿皮肤好以及孕妇饮食注意事项有哪些。

　　菱角孕妇能吃吗

　　能吃

　　对准妈妈的好处：菱角中的碳水化合物和蛋白质含量丰富，准妈妈吃菱角可以增加体力，还能健脾胃。菱角中的膳食纤维能促进消化，防治便秘。幼嫩的菱角虽然可以作为水果生吃，但是不建议准妈妈直接食用。因为菱角上面会有姜片虫，生吃后会寄生在人的小肠里，引发消化道疾病、贫血、发育障碍等，不利于准妈妈和胎儿的健康。

　　对胎儿的好处：菱角中的钾、镁、磷、钙等微量元素可以促进胎儿的骨骼生长和身体发育。菱角中含有烟酸成分，可以保护胎儿神经系统的发育。准妈妈吃菱角还能帮助身体排毒，给胎儿更光洁的皮肤。

　　孕妇吃菱角的好处还是非常多的，但是要注意适量食用以及保证菱角的质量没有问题。孕妇关注的就是胎儿的健康以及成长，孕妇吃什么会使胎儿皮肤好呢?

　　孕妇吃什么对胎儿皮肤好

　　1、蔬菜类

　　西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　2、豆制品类

　　牛奶：它是皮肤在晚上喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏*基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　豆类是非常好的孕妇饮食选择，对于皮肤的好处也是非常多的，孕妇常吃对于胎儿也有好处。

　　3、水果类

　　水果中富含维生素,经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。

　　猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。