怎样监测自己的心脏?

(1)对自己症状要客观分析。身体不适往往是疾病的早期信号。中老年人出现心悸、气短、心前区疼痛症状时，要及时到医院检查，做到有病早治疗，无病早预防。但是，中老年妇女在停经前后，常常出现情绪波动、易怒、头晕、胸闷、心慌、周身不适等各种表现．当医院检查没有发现器质性疾病时，即可考虑为更年期综合征，无需特殊治疗，过几年后可以自然好转。

(2)观察活动时的表现。中老年人活动时或上楼时，如有心悸气短．说明心脏储备力已经减低．因此．就要在活动时加以注意。

(3)常数脉搏。中老年人脉率正常为每分钟70~90次，日间较快．睡眠时较慢，脉律整齐。当出现心律不齐时，有脉搏脱漏现象．心房颤动时脉搏率快慢不一，很不规则。

(4)测血压。中老年人要坚持经常测血压，如果发现有头晕、眼花等现象时，更要注意检查血压的变化，一般的血压正常值为90～140毫米汞柱。

(5)查看有否浮肿。中老年人常出现下肢浮肿。由心力衰竭所致时，下肢浮肿午后加重；由下肢静脉曲张引起，浮肿站立时加重，皮肤呈紫绀色；血管神经性水肿时，为全身性水肿，早轻晚重，伴有植物神经功能紊乱症，而无心肝肾等病变。

(6)定期做心电图。40—50岁中老人，心电图有改变而无自觉症状者为86％，以后随年龄增长而增长。中老年妇女要定期做心电图检查，如发现有心肌缺血性改变时，可能存在隐性冠心病，要及时治疗。