20160616健康之路节目：谢欲晓讲远离痴呆巧锻炼(上)

　　老年痴呆症是很多人都会出现的症状，为了进一步防治老年痴呆症，我们能做的就是及早的预防，但是如何预防老年痴呆症是一个问题，下面就跟小编一起来了解一下老年痴呆症改如何预防吧?怎么样才能远离老年痴呆症。

　　该视频主要文字介绍：

　　预防老年痴呆症的锻炼方法

　　每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时，有助于刺激脑细胞，延缓神经细胞退化进程，有效预防老年痴呆。

　　经常做手指动作的头脑体操(比如打麻将、下棋、书法、绘画等)，可以促进大脑血液循环及增加脑细胞活动，还有助于保持和增强记忆功能，从而利于预防老年痴呆。

　　经常使用手指旋转钢球或核桃，或用双手伸展握拳运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。

　　实施头颈左右旋转运动，延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆。

　　打太极拳，可增加神经系统灵敏性，还可提高中枢神经系统活动水平，从而预防老年痴呆。

　　多做左手运动，如试着用左手吃饭、刷牙、端杯、梳头、使用鼠标、转动健身球、写字等。这样可使左右脑都能被充分训练和使用，整个身体都处于灵活状态，从而改善思维的敏捷程度，达到预防老年痴呆的效果。

　　本期嘉宾介绍

　　谢欲晓

　　主任医师，教授。国内知名中青年康复医学专家。现任*医院物理康复科主任。兼任中国康复医学会理事、副秘书长，中国康复医学会科普工作委员会副主委，全国社区康复专业委员会副主委，中国医师协会康复医师分会常务委员，中国康复医学会运动疗法专业委员会常务委员，中国康复医学会教育专业委员会委员;《中华物理医学与康复杂志》、《中国康复医学杂志》编委。

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