20160227健康北京视频：李缨讲如何为肾脏减负

　　肾脏是我们人体非常重要的排毒器官，如果肾脏出现了问题，我们就要积极进行治疗，不然将会产生更大的危害。那么日常生活中应该如何保护肾脏呢?那就让我们一起随着健康北京视频栏目李缨专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　如何为肾脏减负

　　1.多喝水

　　多喝水是不会有错的，经常喝水能补充我们所需要的水分，使我们的皮肤更加健康，而且对我们的肾脏也是非常有益的。

　　一天要至少喝二至三升的白开水，因为多喝水，多排尿，有助于排出肾脏内的毒素，对肾脏起到保护作用。

　　2.摄取低盐食物

　　过多的盐分会使血液浓缩，进而加重肾脏的运作功能。

　　3.及时治疗上呼吸道疾病

　　患有一些上呼吸道疾病也应该积极地进行治疗，对我们的身体健康才是非常有利的，如果置之不理可能引起肾脏疾病。

　　特别是咽喉部、扁桃腺链球菌感染时，需立即服用有效的抗生素，彻底治疗。

　　4.避免劳累

　　应注意避免风、寒、湿的侵害，避免过度劳累，注意调节情绪。

　　5.慎服止痛剂

　　未经医生许可，不主张服用止痛药，如需长期使用，需与肾脏专科医生讨论，决定如何选用。

　　6.避免暴饮暴食

　　日常生活中还要养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，如果大量的摄入动植物性蛋白质，就会增加我们的肾脏负担，不利健康。

　　7.要多运动，劳逸结合

　　锻炼身体，从而控制体重和血压，以减轻肾脏负担。

　　补肾食物

　　1、栗子

　　有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

　　2、胡桃

　　能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

　　3、红枣

　　是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

　　本期嘉宾介绍

　　李缨

　　女，北京宣武医院，营养科主人，擅长糖尿病，妊娠糖尿病，肥胖，痛风，肾衰。

　　注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!