怎样保护好鼻子

平日所说的鼻子，常是指外鼻。解剖学上所说的鼻子还应包括位于外鼻后方，口腔上方的鼻腔和与鼻腔相通的鼻窦。鼻腔是呼吸道的最外部分。在人机体抵抗力下降时，容易受病毒、细菌的侵袭。如感冒时，鼻黏膜充血、水肿，会造成鼻塞不通，呼吸困难。严重时，还会发展成为支气管炎和肺炎。有时候，细菌还能通过面部血管侵入颅内海绵状静脉窦，引起感染，后果相当严重。因此，每个人都有必要懂得保持鼻子健康的方法。

(1)注意保持湿度。从饮食上来说，热饭热菜有利于鼻的保健，一可提高湿度，二可暖身体。至于带纱布口罩的利弊，虽然众说纷纭，但呼出的气体可润湿纱布，至少可起到湿润吸人空气的作用。尤其值得提倡的是多漱口．漱口对于提高湿度很有效果．最好每次饭后漱口。如有条件，可用食盐水和菜水漱口。也可采用水蒸气吸人法，即用热水一杯，吸其水蒸气，每次十几分钟。

(2)注意保温。平时要注意周围环境及外界气候的变化。冷天要注意工作和生活环境的保暖，特别是在气候突变时，要及时更换衣着。

(3)注意环境清洁。注意公共场所和住所的卫生．在一些尘埃多的工作和环境中，可采用湿式作业、喷水除尘等方法，清除飞扬的尘埃。有的地方尘埃很多．又不能采用上述方法时，可戴口罩。这种口罩要层数多，面积要大些。进人有毒化学蒸汽的场合，须戴防毒面罩和口罩，以排除吸人有害气体。

锻炼身体增强体质也是鼻保健的一项根本性措施。防止鼻病的体育锻炼，主要是锻炼适应气温突变的能力和增强呼吸道的抵抗能力。但要注意，有些运动项目对鼻病患者不一定适宜，如游泳，特别是跳水、潜泳，对鼻窦炎患者来说，尤不适宜，鼻病患者可常去呼吸新鲜空气．结合适当的体育活动来加强鼻的抵抗力。