产后怎样恢复
问题描述:
我快要到临产期了,我知道生完孩子之后恢复身体很重要,想问医生,产后怎样恢复?
答
您好,产后,指的是孕妇分娩以后的一段时间。女性怀胎十月,这个期间子宫被不断地撑大,等孩子生出来后,子宫才逐渐开始恢复。产后女性一定要饮食均衡,要保证营养丰富且利于消化,多吃富含蛋白质食物及含维生素较多的新鲜水果蔬菜,以加快身体恢复进程。要多吃些富含纤维、高蛋白、低脂的食物,如牛奶、酸乳酪等乳制品和蔬菜、水果,且要确保一日三餐营养均衡。产后女性要注意劳逸结合,在产褥期一定不要长时间的卧位,在生产后的六到八小时,有体力的情况下可以坐起来,第二天尽可能的下床休息,能有助于体力和生理功能的恢复,也有利于子宫的恢复和恶露的排出。产后女性一定要注意个人清洁卫生,以免患上炎症,而影响到子宫的恢复。产后女性的子宫内膜上的创伤尚未恢复,子宫颈口松弛,此时如不注意外阴部的卫生,外阴部的细菌就会进入宫腔引起感染,进而影响子宫恢复。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
答
您好,产后女性要饮食均衡,要保证营养丰富且利于消化,多吃富含蛋白质食物及含维生素较多的新鲜水果蔬菜;产后不能做高强度的运动,但是简单的产后运动还是需要的,可以帮助产后的恢复;产后女性一定要注意个人清洁卫生,以免患上炎症。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。