香蕉的功效 多吃它竟能帮助补充能量
香蕉是我们在平时很常见的一种水果，它的味道很好，而且香蕉还具有很多功效。香蕉的禁忌是什么？这种水果也不是适合所有人吃的，有一些人吃了之后反而会感觉到不舒服。香蕉的吃法有哪些？下面会有详细的介绍。
香蕉有助于补充能量
香蕉本身的热量、糖分都是比较高的，所以在吃了它之后，我们会立马感觉到体力得到补充，精神状态会更好。在平时如果工作比较多，或者是要参与一些体力消耗比较大的活动，建议可以带一根香蕉，方便随时补充能量。
香蕉有助于减肥
想要减肥的人如果能常吃一些香蕉的话，对于减肥的效果也是很不错的。减肥的时候我们可以吃香蕉来代替部分的主食，这样不仅很美味，还能增加膳食纤维的摄入。香蕉作为零食来说热量不低，但是作为正餐吃是没有问题的。
香蕉有助于舒缓情绪
香蕉能帮助人脑分泌羟色胺，从而达到缓解压力和愉快心情的效果。如果你在平时经常会比较紧张，或者是近期面临着一些比较重要的事情，那么建议你可以常吃一些香蕉，调节一下自己的情绪，以免过度紧张影响健康。
香蕉有助于预防便秘
香蕉含有丰富的纤维素，能帮助刺激肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
香蕉有助于调节血压
香蕉中的钾元素有助于降低血压，同时还能帮助保护动脉内壁，能帮助人体调节血压。
香蕉有助于增强体质
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的免疫力，而且香蕉在肠胃道会容易被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于养胃
香蕉种含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
香蕉的做法
糖果香蕉
食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量
做法
1)香焦去皮，切小段，分十字切开
2)把香蕉段包在馄饨皮里，包到后边上沾点水，可以让皮更好的粘住
3)两边象糖果纸那样拧几下，动作一定要 轻，馄饨皮很薄，一用力就破了。
4)全部包好5)锅中放油烧至180度
6)放入香蕉炸
7)中间用筷子给香蕉翻身，以免受热不均导致上色不均
8)外皮微黄时 捞出沥油装盘，可食用
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的人记住咯，不要一起吃这两种食物。
结语：上文已经为大家介绍了香蕉的功效，这种常见的水果含有的营养是很多的，在平时常吃它的话，对于健康很有帮助。如果大家在平时能够每天都吃一些水果，补充营养，那么体质一定会越来越好，以后就不会总是生病了。