香蕉的功效 吃它能够帮助补充能量
香蕉是十分常见的一种水果，在我们的身体产生一些不舒服的症状时，常常都会想到吃点香蕉来补充营养。香蕉的功效是很厉害的，不过吃的时候也不能大意了，它的禁忌我们也要知道。香蕉的做法有哪些?一起来看文章做个简单的了解吧!
香蕉的功效
香蕉有助于补充能量
吃香蕉能帮助补充能量，因为香蕉的淀粉含量是比较高的，而且又有一些维生素和糖分，所以我们在吃了之后会感觉到很饱。出门的时候或者是进行一些锻炼的时候，带一根香蕉来吃很好的，相比橘子和蓝莓这样的水果，它能更好的补充能量。
香蕉有助于减肥
在减肥的朋友注意了，平时合理的吃香蕉可以让你变瘦哦!香蕉里面含有很多的热量，所以不能吃多，但是作为一天一次的零食是可以的。减肥的人也不能让自己挨饿，这样是没法坚持下去的，香蕉的热量只要你稍微动一动就可以消耗掉了。
香蕉有助于舒缓情绪
吃香蕉还能舒缓人的情绪，是不是没有想到呢?因为香蕉中含有一些能让人体产生羟色胺的物质，羟色胺能够让人感觉到快乐。所以当我们感觉到不开心的时候，或者是有偏头痛、神经衰弱、抑郁症等问题的时候，也可以吃点香蕉。
香蕉有助于预防便秘
香蕉含有丰富的纤维素，能帮助刺激肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
香蕉有助于调节血压
香蕉中的钾元素有助于降低血压，同时还能帮助保护动脉内壁，能帮助人体调节血压。
香蕉有助于增强体质
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的免疫力，而且香蕉在肠胃道会容易被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于养胃香蕉种含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
香蕉的做法
糖果香蕉
食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量
做法
1)香焦去皮，切小段，分十字切开
2)把香蕉段包在馄饨皮里，包到后边上沾点水，可以让皮更好的粘住
3)两边象糖果纸那样拧几下，动作一定要轻，馄饨皮很薄，一用力就破了
4)全部包好5)锅中放油烧至180度
6)放入香蕉炸
7)中间用筷子给香蕉翻身，以免受热不均导致上色不均
8)外皮微黄时捞出沥油装盘，可食用
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。
总结：香蕉的好处有这么多，是不是没有想到呢?其实我们很多人都小看了香蕉，不过对于吃香蕉治疗便秘的这个说法，其实是有问题的，因为香蕉和别的水果相比，通便效果并不是很显著，而且青色的香蕉还会导致便秘，大家要注意哦。