更年期缺钙怎么办

问题描述:

我已经到了更年期了,最近晚上也睡不好,腿脚也有些酸,医生说可以补钙,想问一下,更年期缺钙怎么办?

您好,更年期女性卵巢功能逐渐衰退,分泌雌激素水平逐渐下降,会造成骨质脱钙,引发腰酸背痛周身乏力不适症状。更年期的补钙可以用药物调理,口服葡萄糖酸钙口服液或者是钙尔奇d调理。饮食中要多吃含钙质丰富的食物,比如牛奶、羊奶豆浆,动物肝脏,一些海产品,海带,虾米、虾皮。同时要养成健康的饮食运动生活规律,多晒太阳也有利于钙的吸收。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。

您好,女性进入更年期之后,由于体内激素水平的下降,容易出现低钙情况,容易出现骨质疏松的情况,可以从食物补充和药物补充等方面进行调节,在日常的生活中多进食含钙丰富的食品,比如牛奶、鱼类等,必要的时候,可以遵医嘱口服钙剂进行代善。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。