补血补气的食物有哪些

补血补气的食物主要有莲子，桂圆以及阿胶等，同时也可以摄入动物的肝脏，比如鸡肝，猪肝也可以吃一些黑芝麻，木耳，紫菜，以上食物都具有补气养血的效果。另外可以使用阿胶添加红枣，以及黑芝麻和花生熬制成阿胶块食用，这样补气血的效果最佳。