贫血吃什么好 气血足就要吃这5大食物

　　气血是一个女人健康状况的标准之一，女人气血足身体才会旺。女人一旦出现贫血，身体就会大不如从前，贫血的危害大家都了解哪些呢?首先我们要清楚贫血的症状，生活中饮食调理对于贫血是非常有效的哦。那么贫血吃什么好呢，看看下文详细的介绍吧!

　　女性贫血应该吃哪些食物

　　生活活中很多女性朋友都有贫血的烦恼，而营养学认为女性朋友们日常只要注意饮食就可很好的预防贫血的问题了。那么女性贫血应该多吃什么呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

　　阿胶

　　呈长方形块、方形块或丁状。黑褐色，有光泽。具有补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽之效。

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　龙眼干

　　性味甘平，归心脾经，补血益智，养血安神。用治思虑过度，心血不足，惊悸，怔忡，失眠，健忘等症。在南方一带，生小孩坐月子的女人基本都要吃龙眼干，甚至平常很多女人、老人也会用龙眼干泡水喝。

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　黑豆

　　黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　发菜

　　发菜性味甘、寒;具有清热消滞、软坚化痰、理肠除垢、解毒滋补、通便利尿、化湿去腻、散结和降血压的功效。对于月经不调、贫血的女性也十分相宜。

　　红枣

　　红枣含有丰富的维生素a、维生素c、维生素b2等多种维生素，称得上百果之冠。红枣能滋养血脉，素被民间视为补气佳品，可医治面容枯槁、肌肉失润、气血不正等症。红枣亦能防治贫血、紫癜、妇女更年期情绪烦躁。

　　女性更年期贫血 只需五招远离气血不调

　　女性更年期贫血，只需五招远离气血不调。更年期的女人由于身体和心理的变化，很容易导致饮食不均衡，容易贫血。那么，更年期贫血怎么办呢?下面一起来看看吧。

　　女性一旦绝经就意味着进入了更年期，更年期女人易贫血，易阴阳失衡、脏腑气血不调，此时就需要养血补肾，这也是女性更年期保健的重点项目。专家提出从5个角度来养血补肾，改善更年期综合征。