中老年人总是晚上失眠是怎么回事

可能是最近精神压力太大，工作生活都比较繁琐导致的，建议在晚上睡觉之前喝一杯温牛奶是有助于促进睡眠的，并且在睡觉之前适当的做一些体育锻炼也是非常有帮助的，睡觉的时候一定要保证室内空气的流通，或者也可以吃一些有助于安眠的药物，但是只建议暂时使用。

中老年人晚上失眠属于是心神不宁引起的，可以口服一些安生养脑的药物进行调理，在这期间注意不要受凉，饮食的口味要清淡，白天适当的增加一些户外运动，可以改善睡眠，不要喝茶，不要喝酒，也不要喝咖啡，多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养，有利于改善睡眠。