脚踝扭伤肿了怎么办

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如果脚扭伤后能够持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自行处理。如果脚踝扭伤后足踝活动时疼痛加重，不能持重站立或者走路，可能扭伤了骨头，应立即去医院拍片进行诊治。处理办法如下：

1、垫高：让患者坐下，用枕头、被褥、衣物或背包等物品将受伤的脚垫高，脱去鞋袜。

2、包扎：用弹力绷带进行“8”字包扎，包扎时不要过紧，以能插入一根手指为宜；

3、冰敷：尽快用毛巾包裹冰袋冷敷扭伤处，冷敷时需注意冰袋不能直接接触皮肤；24小时后可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

4、固定：如果扭伤处有畸形、反常活动等情况，可以用两块长约30cm的木板或硬纸板放在扭伤处的内外两侧，并用绷带进行固定包扎。不宜过紧，松紧度以能限制踝关节活动即可。