哪种水果含维c最多
维生素C是人体当中必不可缺少的营养元素之一,它能够美白淡斑,还能够增强身体的抵抗力,预防各种疾病的发生。想要补充维生素C,就得注意日常的饮食,比如说可以多吃些水果。那么,哪种水果含维c最多呢?接下来为大家解答一下。
哪种水果含维c最多
1、柑橘
柑橘这种水果的口感是相当不错的,吃起来特别的甜,同时它也是维生素C含量比较丰富的一种水果。而且柑橘的橘皮所含的维生素C含量比橘肉还要多,100克柑橘皮中大概还有100毫克以上。
2、酸枣
酸枣也是维生素C含量比较丰富的水果之一,100克果肉当中含有至少870毫克的维生素C,比苹果高了16倍,比山楂高了10倍。冬季蔬菜比较少的时候,可以用晒干的酸枣泡水来喝,能够帮助身体补充维生素C,对健康也是有好处的。
3、猕猴桃
猕猴桃吃起来酸甜可口,它的维生素含量也是相当惊人的,被称为是VC之王。每天只要吃一个猕猴桃,那么维生素C的摄入量就会很充足,而且猕猴桃当中也含有很丰富的维生素k,对骨骼健康很有好处。
4、橙子
橙子这种水果口感酸酸甜甜的,特别是好吃,它的维生素C含量也不低。每天只要吃一两个,就能很好的补充了,完全可以满足身体的需要,经常喝橙汁可以美容养颜,让皮肤变得更加白皙。
5、草莓
草莓也是含有相当丰富的维生素C的一种水果,而且它还富含维他命B1,B2等,可以帮助身体补充维生素,而且还有助于消化,改善身体的一些不良症状,是老少皆宜的一种水果。
6、柠檬
柠檬这种水果吃起来比较酸,但它也是富含维生素C的水果之一,而且也是美容的佳品,常吃一些柠檬,除了可以补充维生素C之外,还可以预防牙龈出血,减少黑色素形成,对身体健康有很多的好处。
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