坐月子能吃什么水果 这样科学坐月子

　　女性在生产之后坐月子是一件头等大事，有很多的事情要注意，尤其是饮食上，那么坐月子能吃什么水果?很多老一辈的人说坐月子不能洗澡洗头，但是长时间不洗澡身体就脏脏的，那么坐月子可以洗头发吗?科学的坐月子对身体的恢复是很好的，如何科学坐月子呢?

　　坐月子能吃什么水果

　　榴连

　　榴莲味甘、性热，具有水果之王的称号。也因为它的性热，所以有一定的壮阳助火作用，对于促进血液循环有很好的作用。生产之后的女性身体比较虚弱，所以适量的是一些榴莲，能很好的滋补身体。但是食用过多的话会导致上火，不易消化，可以和山竹一起食用。

　　苹果

　　苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　山楂

　　味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

　　香蕉

　　香蕉有润肠、清热的作用，产后可以适量的食用香蕉，能让人心情愉悦，还有一定的催眠作用，还能让疼痛感下降。香蕉中含有很多的纤维素和铁，还有很好的补血通便作用。产妇一般卧床的时间比较多，所以肠胃蠕动也比较慢。在食用的时候可以先用热水浸烫，之后食用。

　　奇异果

　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　葡萄

　　味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

　　坐月子可以洗头发吗

　　产后多久可以洗头发

　　剖腹产和顺产洗头的时间是不一样的，顺产的产妇在生产之后的7天就可以洗头了，剖腹产的妈妈在身体恢复到一定程度的时候再洗头。不管是哪种生产方式，都要看自己的身体情况，如果身体还是比较虚弱的话，可以延迟几天。如果身体不方便的妈妈，还可以在家人的帮助下洗头。

　　弄干头发可以用吹风机

　　用吸水毛巾把头发吸干，用吹风机吹头发的时候一定要用热风，好能用小风把头发慢慢吹干。干发帽也是不错的选择，特别是夏天，如果用热风吹头发，宝妈吹出了一身汗，很容易就会发生感冒，主要是产后身体本来就虚弱。