如何缓解眼疲劳 这样做让眼睛清晰明亮

　　我们常常都会听到别人说眼睛是心灵的窗户，但是现如今的快速生活节奏，似乎让我们没有时间再去仔细关注心灵的窗户了。眼睛更多的是用来工作和学习的一个帮手，常常会感觉到非常的疲劳。那么如何缓解眼疲劳?具体方法请看下面的文章吧!

　　如何缓解眼疲劳

　　眨眼睛

　　眨眼的时候我们的眼球会得到一些水分，从而缓解眼部的不适感觉，如果长时间的不眨眼就会感觉到眼睛有点发干、发痒。人在紧张的时候往往会忘记眨眼，这点需要注意。

　　调整电脑亮度和对比度

　　进入电脑显示设置，做些必要的调整。

　　自己也要休息

　　想要眼睛不疲劳，自然需要给眼睛一些休息的时间，如果说工作特别的忙，至少在一个多小时左右也要休息五分钟，看看远方，或者闭目养神。

　　好能够从自己的位置上站起来，在走廊上简单的来回走走，这样身体也会得到休息，避免出现小腿浮肿，头晕脑花的情况。

　　给眼睛溅些水

　　如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。

　　移动显示器

　　如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。

　　做眼保健操

　　简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。

　　调节室内光线

　　确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。