月子期间可以吃什么水果 坐月子需要注意这些

　　女性朋友在坐月子期间身体是非常的脆弱的，那么月子期间可以吃什么水果呢?哪些食物有事不能吃的，坐月子不能吃什么?坐月子要注意什么呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　月子期间可以吃什么水果

　　1、香蕉。香蕉中含有丰厚的纤维素和铁元素新妈妈们在产后的较长一段时间内，都需求卧床歇息，这时候肠胃功用比较差，很容易发生便秘。加上新妈妈们由于出产过程中丢失了很多的血液，需求恰当补血。吃香蕉可协助通便和防止产后贫血。，有排毒通便和补气养血的成效。

　　不过由于香蕉属于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是产后的头几天，需要先放入温水中温一温再吃。

　　2、红枣。红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多，也不至于令新妈妈们生厌。

　　3、苹果。苹果中含有丰富的果酸、矿物质等营养成分，并可协助防止坏血病，还可以协助下降血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后康复。

　　4、橄榄。橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　5、菠萝。菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

　　坐月子不能吃什么

　　酸、辣和甜的食物

　　酸辣食物会影响孕妇的虚弱的胃肠。引起许多不适。甜食好只喝红糖水，过多吃其他甜食不只影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥壮。

　　盐渍食物

　　盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。