来大姨妈不能吃什么水果 月经期间需注意这些

　　很多的女性朋友会出现痛经的现象，那么来大姨妈不能吃什么水果呢?经期的不适让女性朋友们是非常的痛苦的。那么如何缓解经期的不适呢?月经期间注意什么?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　来大姨妈不能吃什么水果

　　1、梨

　　梨子归于寒性的食物。好是不要在月经期间食用，由于寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出，导致痛经或者是形成痛经的状况愈加严峻。

　　2、芒果

　　芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。

　　3、山楂

　　山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

　　4、蓝莓

　　在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

　　5、椰子

　　椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。

　　6、柿子

　　柿子滋味比较的香甜。有时分也会有点涩，性质归于寒性水果，月经期间是女人特别的生理期，这个时分女人身体的免疫功用呈现了下降，特别需求留意保暖办法，因为柿子的性质归于寒性的，所以女人月经期间好是不要吃柿子，特别是那些有痛经症状的女人更是需求多加以留意，不要在月经期间吃柿子，如果喜欢吃能够挑选在不来月经的时分吃一些。

　　如何缓解经期的不适

　　1、经期腰痛

　　大部分的女性朋友在经期多多少少都有腰酸、腰痛的现象。这多是由于体弱、肝肾缺乏、寒气郁积所造成的。严重时感觉腰部如绳缠一样又紧又痛，到了后期逐步减轻。

　　可以采用热敷的方法调节：仰卧，以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。

　　提示：经期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，反而使腰背酸痛更加厉害。

　　2、经期腹痛

　　经期前后或行为期间。如果精血从来亏虚，就会导致妇科器官气血运转不畅，呈现下腹部痉挛性疼痛，以及坠痛和冷痛现象，因此当经期腹痛时可以用茴香酒调度：取小茴香、青皮各15克洗净，在250克黄酒中浸泡3天，即可饮用。

　　每次饮15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理气，对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。鹿胎膏可有效缓解经期不适，治疗月经不调。

　　3、经期乳房胀痛

　　月经前后或行经期间，经脉中气血充盛，容易挤压乳腺脉络，出现乳房胀满疼痛，或乳头痒痛，甚至不能接触内衣。