冬季美容护肤从早餐开始
天气越来越冷了，对于爱美的女性而言，一日之计在于晨，所以冬季的美容护肤就应该从早餐开始。下面就是四款早餐食谱，不仅简单易做，而且美容护肤又养生，还能排清体内毒素，让女性朋友们在寒冷的冬季也能拥有健康美白的肌肤和曲线玲珑的身材！
一、清毒美白早餐：草莓薏仁优格
材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。
做法：
★将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可（约一小时）；
★草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中；
★浇入优格、薏仁，即可食用。
功效：清毒、美白、去积水，一次完成！趁鲜食用的草莓的维他命C含量颇高，加上多汁酸甜的口感，让女性朋友无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
二、健康生态早餐：苹果苜蓿芽手卷
材料：紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。
做法：
★苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用；
★将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底；
★接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。
功效：新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分！现做现吃的手卷，用料必定要新鲜才行！这道手卷里包的，全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效。
紫菜则有丰富的维生素A、B1等，能够调节体液、消除下半身浮肿，加上口感清脆的苹果和芦笋，手卷一包，失为一款健康生态的美食。
三、低热量瘦身早餐：凤梨火腿蛋焙果
材料：焙果（Bage1）一个（面包店有售）、凤梨一片（新鲜或罐头）、火腿一片、蛋一个。
做法：
★将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟；
★以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
功效：原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单了！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合，而且口感扎实、热量超低、美味瘦身！
材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。
做法：
★木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块；
★鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化备用；
★蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪；
★食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
功效：木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质白嫩肌肤、活氧、抗老化。这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃一盅，不仅可以淡化斑点、更能丰胸美白。