初夏养颜粥，吃出滑嫩肌肤

心与容颜

心脾旺，心血充盈，则面红如水。如果心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白晦涩或萎黄。

颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

健康粥品：红枣茯苓粥

大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

肺与容颜

肺主皮毛。肺气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液分散到全身。如果肺功能不正常，皮肤干燥，面容憔悴苍白。

健康粥品：百合粥

百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

肾与容颜

肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能正常，气血旺盛，容貌不衰。

健康粥品：芝麻核桃粥

芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。