抑郁症怎么办 6种方法帮你摆脱抑郁症困扰
现在人们的生活和工作压力都比较大，人们承受的事情也非常多，这个可以说是导致抑郁症比较常见的原因。得了抑郁症之后有些人可能会有轻生的念头，如果抑郁症不能得到缓解，人们的心情也会非常差，此时要怎么办?
一、对于有抑郁症的患者，生活中不要给自己太大的心理负担。首先大家要做的就是不能将自己当成病人，要告诉你即使心理状态不好，也只是暂时的，工作和生活累了，那么可以适当的休息一下。还有对于抑郁症，一定要有一个良好的心态。
二、一些人会有抑郁症出现，很有可能是因为工作环境导致的。大家长时间处在不良的工作环境当中，自己就是感觉非常压抑，此时患者如果可以脱离这个环境，那么抑郁症的情况就会有一定的改善效果。
三、抑郁症的患者，在平时需要经常与心态好的人来往，一定要远离消极的人群，主要是因为多数人的情绪都会受到周围人的影响，大家经常与笑口常开的人交往，这样大家慢慢的就会感觉到情绪会潜移默化的变好，你也会慢慢的快乐起来。
四、要适当分散精力：有抑郁症，就不能再那么过于卖力工作了，应该有一些自己的爱好和兴趣，转移一下注意力，多看看喜剧电影、小品，让自己的不良情绪也可以放松下来。
五、不要做太复杂的事情：有抑郁症，心智以及精力大不如以前，不能做太复杂的事情，把生活中的事情也要简单化，顺其自然，安心做事就可以，不要有太强烈的目的性。
六、对待抑郁症，不要忽视心理医生的作用：很多情况下单靠自己的能力是无法在短时间内走出抑郁症阴影的，在这样的情况下，就需要借助外力作用，而寻求心理医生疏导，是便捷的方式。只有打开自己抑郁的心结，才可以恢复正常的生活，不要讳疾忌医，心理疾病也是如此。
1、身体总感觉疲惫不堪
抑郁症患者常常会出现疲惫不堪的状态，浑身无力，连简单的走路都会感到疲累，更不用说运动了。更多时间里，只想躺在床上，呆在自己的世界里，不想动弹。
2、生理性疾病
抑郁症是精神疾病，心理影响生理，引起一些生理性疾病。伴随抑郁症出现诸如失眠、食欲下降、心慌气短，女性产生月经紊乱，痛经等，男性则容易对房事失去欲望等。病症严重的则会引起高血压，进而可能引发一些心脑血管疾病。
3、情绪莫名低落、敏感