脸上皱纹多 7个原因让皱纹过早出现

　　MM们，相信大家每天都会照镜子，在照镜子的时候有没有发现自己脸上的皱纹变多了呢?脸上长很多皱纹的原因有哪些呢?如何才能抗老化?抗衰的食物有哪些呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!

　　1，经常食用含糖量过高的甜食

　　不管你喜爱哪种甜食都会导致你的皮肤早衰。食用含糖量过高的食物是过早出现皱纹的主要原因之一，这是因为你的血液里的糖本身就会与蛋白质相结合而产生糖基化，从而终产生一种有害的物质，而这种产物将会破坏你皮肤上的胶原蛋白和弹性蛋白，从而使得面部产生很多皱纹。

　　2，脂肪摄入不足

　　身体脂肪过剩会对身体有害，但是适量的脂肪对身体也是必需的，它可以吸收抗氧化剂和维生素，同时紧致皮肤。

　　3，空腹节食

　　空腹节食减肥容易使体重发生波动，而体重波动越大，对皮肤伤害越大。因为你的体重波动时，皮肤会随之而张弛。

　　4，吸烟

　　吸烟不仅对肺部和心脏有损害，而且会显著加速皮肤的老化。

　　5，睡眠不足

　　充足的睡眠对修复身体各个系统都是十分有必要的，当然这也会包括对皮肤的修复。如果你长期睡眠不足很容易会损伤皮肤，使你的皮肤过早的老化。

　　6，睡姿不当

　　经常侧身睡觉会给面部皮肤增加压力，从而形成皱纹。

　　7，体力消耗过多

　　运动有益身体健康，能使人恢复青春活力。但是过多的体育运动会加速皮肤老化，因为过度的体育锻炼将会损坏胶原蛋白。