碳水化合物食物有哪些

您好，碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。五谷杂粮指的是小麦、面、包谷、燕麦、小米等粗粮，其含有大量的碳水化合物。所以需要补充碳水化合物的人群平时可以吃五谷杂粮来补充。蔬菜中含有丰富的碳水化合物，可以说很多的碳水化合物我们可以从蔬菜当中摄入。比如菠菜、青菜、白菜、豆芽、花菜等等，因此可以将蔬菜作为每天必不可少的食物。水果中含有丰富的纤维素喝可以被人体直接吸收的碳水化合物。比如我们常见的西瓜、香蕉、葡萄、甘蔗、甜瓜、苹果等，这些水果都是含碳水化合物的。我们在选购的时候就可以有多样性的选择了。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，碳水化合物食物有五谷杂粮，五谷杂粮指的是小麦、面、包谷、燕麦、小米等粗粮；蔬菜，可以说很多的碳水化合物我们可以从蔬菜当中摄入；水果，水果中含有丰富的纤维素喝可以被人体直接吸收的碳水化合物。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。