香蕉有哪些功效 给你三个不得不吃香蕉的理由
香蕉可以说是大家经常会吃的一种水果，它的味道香甜，本身的营养价值也非常丰富，对我们的身体健康有益，那么香蕉有哪些功效呢?香蕉的吃法有很多，它不管是直接吃，还是做成食物都美味，一些人不适合吃香蕉，香蕉的禁忌有什么呢?
香蕉有哪些功效
一、预防心血管疾病
经常吃香蕉能够预防心血管疾病出现，人体的心脏肌肉收缩扩张，主要是油人体当中的钾元素来决定的，在身体缺少钾元素的时候，那么心脏舒缓功能就会受到一定的影响，而在香蕉里面有大量的钾元素，这种物质能够缓解恢复心脏的协调性。
二、缓解眼部不适
一些人在生活中会有眼部不适的症状，这个可能是因为身体中盐分比较高，或是没有好好休息导致的。此时大家适当的吃香蕉，能够让不适的症状有所改善，主要是因为香蕉里面的物质，能够将身体中多余的盐分排出来，这样就能够减少不适的症状。
三、提高免疫力
通过一些研究显示，香蕉当中含有比较多的活性物质，在这里面有一种叫做三硝基氟利酮(TNF)的抗癌物质，这个物质能够有效的避免一些隐藏癌细胞的发育，香蕉里面的物质，还可以很好的增强身体中的白细胞功能，这样能够提高免疫力的作用。
香蕉的吃法
香蕉马芬
准备食材如下：香蕉1根，鸡蛋1个，牛奶30克，玉米油35克，白砂糖45克，泡打粉3克，蔓越莓干20克
具体做法如下：香蕉1根去皮切片，将香蕉捣成泥，放入鸡蛋1个，牛奶30克，玉米油35克，白砂糖45克，搅拌均匀，加入泡打粉3克，蔓越莓干20克，搅拌成面糊，放入180摄氏度烤箱25分钟即可!
冰糖香蕉水
准备食材如下：香蕉2根，冰糖50克，大枣15克，枸杞3克
具体做法如下：香蕉2根，去皮切块，锅中倒入开水，冰糖，大火煮至融化，倒入香蕉，大枣，小火煮10分钟，再加入枸杞，转中火煮5分钟即可!
炸香蕉
准备食材如下：香蕉4根，鸡蛋1只，淀粉适量，面包糠适量，沙拉酱适量
具体做法如下：将鸡蛋打入碗中，搅散备用，接着将香蕉去皮，对半切段，然后将香蕉放到鸡蛋液上面裹上一层鸡蛋液，再裹上一层淀粉，再裹上一层鸡蛋液，再裹上一层面包糠，裹好之后放着备用，接着起锅加入宽油，油温6成热时，将香蕉放入锅中，炸至表面金黄酥脆，再捞出控油，摆盘后挤上沙拉酱就可以开吃了!
香蕉松饼
准备食材如下：香蕉1根，纯牛奶40克，鸡蛋1个，面粉55克，无铝泡打粉1克，糖适量
具体做法如下：熟透的香蕉一根，香蕉一定要熟透才够甜，味道也好，去皮，先切成小块，用搅拌机打成果泥，普通大小的鸡蛋一个，打入香蕉泥里，用手动打蛋器搅打均匀，加入牛奶，搅打均匀，加入面粉，泡打粉，糖量根据需要适当添加，同样用手动打蛋器搅打均匀，使面糊顺滑无颗粒，但不要过度搅打。不粘锅小火烧热，舀一勺面糊到锅里，无需放油，不要搅动，面糊自己会向四周流动成圆形，待底部焦黄，表面稍微凝固，翻面，把另一面煎熟即可。
1、酸牛奶
酸奶和香蕉不宜一起食用。酸奶和香蕉都有促进肠胃蠕动的作用，这原本是件好事，但是如果脾胃虚寒者将二者混合食用，有可能导致腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。
2、哈密瓜
香蕉和哈密瓜中都含有丰富的钾离子，如果二者同时食用会造成血液中钾离子含量过高，可能会使得心脏过度舒张，造成心跳速率过缓，还有可能会加快肾衰和一部分关节类疾病，对人体危害很大，严重的时候甚至有可能危及到生命。
3、红薯
红薯中含有很多对人体有益的物质成分，但是由于其纤维含量较高，本身就比较难以消化，香蕉中同样含有数量不菲的膳食纤维，二者一起食用有可能出现胀气，影响食物的消化和吸收，使得食物长时间停留在胃肠道中，进而出现胃反酸等不适症状，严重的时候甚至有可能会引起慢性中毒。
结语：上文已经为大家介绍了香蕉有哪些功效，我们现在对香蕉应该有了一些了解，喜欢吃香蕉的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，大家在吃香蕉的时候要知道它的禁忌。