咖啡因的作用

咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。 那么，咖啡因的作用有哪些呢？接下来为大家解答一下。

咖啡因的作用

1、控制体重

咖啡因能提高人体消耗热量的速度，一项研究发现100毫克的咖啡因，可加速脂肪分解，能使人体的新陈代谢率增加百分之三至四，增加热能的消耗，适量饮用，有减重效果。

2、提神醒脑

能够刺激交感神经的兴奋性，而交感神经能够让呼吸、心跳得到一个很好的提高，进而能够发挥出提高精神状态的作用。在缓解疲劳、提神方面的功效和作用相对会比较明显，所以在一些人感觉到困顿、没有精神的时候，适当喝一点咖啡能够起到很好的调节神经和提神作用。

3、保护心脑血管

咖啡因可抑制环磷酸腺苷转化为环磷酸鸟苷，从而扩张血管，增加管壁弹性，促进血液循环。有研究证明，脑血流量与咖啡因的摄入量是成正比关系，且长期慢性的每日饮用咖啡与罹患中风的危险性呈显著的反比。

4、利尿作用

咖啡因通过肾脏促进尿液中水的滤出率，并且刺激膀胱来协助人体排尿。同时，咖啡因及其同系物对肾小管的再吸收有抑制作用，提高了对机体无用或有害物质的排出量，对防治肾结核和结石有良好作用。

知识拓展：咖啡因的注意事项

1、咖啡因会刺激控制压力反应的交感神经系统。如果在抑郁同时感到很焦虑的话，那么绝对不宜摄入过多令压力反应系统更加活跃的化学物质。咖啡因可使紧张性头痛、应激性结肠综合症、慢性疼痛及其它健康问题变得更加严重。

2、咖啡因是一种会上瘾的药物。消耗大量咖啡因的人会对它形成心理依赖，需要摄入更多咖啡因才可得到同样的感觉，摄入量不足时则会出现不舒服的症状。包括头痛、嗜睡、烦躁及难以集中精神。

以上就是关于咖啡因的作用的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。