月经不调怎么调理最有效

问题描述：

我朋友今年24岁，她长期月经不调，每个月的月经总是会推迟一个星期，并且还有严重的痛经，请问月经不调怎么调理最有效？

答

您好！月经不调怎么调理：1、对症下药，导致月经不调的病因很多，有内分泌失调、气血亏虚、宫寒、肝气不舒等，应该对症下药；2、保证充足的睡眠，作息有规律，避免熬夜，保障充足的睡眠时间；3、注意饮食，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物；4、保持良好的情绪，因为情绪会影响月经。