上半身胖怎么办？

上半身胖可以做引体向上、跳绳、瑜伽、俯卧撑、扩胸运动、平板支撑、仰卧起坐等运动锻炼，运动过程中会不断消耗上半身的脂肪，达到瘦身塑形的效果。运动之后可以对上半身组织进行按摩、热敷，加快血液循环的速度，防止乳酸堆积；其次，也能通过调整日常饮食的方式提高减肥效率，例如平时保持低脂肪含量、低热量的饮食习惯，少量多餐。当每日摄入的热量低于消耗热量时就可达到减肥的目的。