雪莲果甘蔗糖水
雪莲果甘蔗糖水
材料：雪莲果150克，甘蔗100克
调料：白糖少许
雪莲果甘蔗糖水的做法
1、甘蔗去皮洗净，斩成段，备用
2、雪莲果洗净去皮，先切成条，再切成块是，备用。
3、锅中加入约900毫升清水烧开。
4、将切好的甘蔗倒入锅中
5、盖上锅盖，转小火煮约10分钟，至水中入味。
6、揭盖，将切好的雪莲果倒入锅中
7、把白糖倒入锅中，煮至白糖完全溶化。
8、把煮好的糖水盛出即可。
特别提示
雪莲果本身具有甜味，所以不必加太多白糖。
雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力；雪莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治养颜美容的天然保健品。
甘蔗的营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素B2、天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸、钙、磷、铁等。含糖量最为丰富，其中有蔗糖、葡萄糖及果糖...[更多]