吃什么奶水多

您好，孕妇可以食用：1、花生，产妇多食用点花生可以帮助产后下奶。2、豌豆，豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳的功效。3、茭白，茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。4、虾爬子，虾爬子的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇有补益功效，对宝宝的肤质和发育都有好处。5、莴笋。希望可以给您带来帮助，祝您生活愉快！