高纤维食物有哪些
问题描述：
我有的时候一个星期才上一次厕所，而且大便干燥还会便血。都让我多吃点高纤维食物，少吃高油高脂的，想问一下高纤维食物有哪些？
答
您好，高纤维食品就是我们说的五谷杂粮，如红薯，土豆，玉米，小麦粒、大麦等，还有水果如苹果，香蕉，橘子等，有蔬菜如白菜，芹菜，红菜苔，菠菜等。其实，只要你坚持引起多样性，不避食，不挑食，每天的饮食做到红，黄，蓝，黑，白都有，一般都不会缺乏纤维素的摄入。总之希望你合理膳食就行。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。
答
您好，高纤维含量比较高的食物，就是平时我们在家见到的茎叶比较多的植物，比如藤藤菜，麦麸、玉米、糙米、大豆，豆芽等五谷杂粮，还有就是绿色蔬菜都比较多，吃这个纤维素丰富的食物，利于润肠通便的，有助于预防和减轻便秘的问题，另外就是也有助于胃肠道的健康。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。