经常睡不着觉怎么办？
问题描述：
我看我妈妈最近精神不是很好，总是有气无力比较劳累的样子，她说她最近失眠所以才没精神的，请问经常睡不着觉怎么办呢？
答
经常睡不着可以先从饮食上做出调理，平时可以多吃些有助安眠的食物，比如百合、莲子等，睡眠也可以喝一杯牛奶、蜂蜜水也会有助于入睡。生活习惯上可以在睡前泡泡脚，听听轻音乐放松一下心情，缓解压力和疲劳感可以更好的入睡。创造一个安静的睡眠环境，纠正不良的睡眠习惯，睡前不玩手机、不看容易刺激神经的书籍等等。如果失眠症状不能得到缓解也可以寻求医生帮助，服用合适的安眠药物帮助入睡。