怎样消除焦虑紧张情绪?

问题描述:

怎样消除焦虑紧张情绪?

患者可以适当的增加运动的时间,促进身体的代谢循环,缓解精神压力。也可以转移自身的注意力,多参加一些兴趣小组活动,保持心情的舒畅。若是焦虑症状非常的严重,可以遵医嘱使用抗焦虑的药物治疗。

根据你描述的问题来说,怎样消除焦虑紧张的情绪焦虑,紧张的情绪,可以采用以下办法:第一个就是运动疗法,建议多做一些有氧运动,比如说走路速度尽量要快一点,还有慢跑。还可以打球,尤其是团体性强的,比如说打篮球、足球、羽毛球等,对焦虑症都有很好的效果。另外,如果运动疗法改善还不明显,可以服用一定量的抗焦虑的药物,主要有黛力新、坦度螺酮、心得安等等,这些药物对焦虑都有比较好的效果。以上科普知识,供大家参考。