小米可以减肥吗？

小米对减肥有一定的作用。小米属于粗粮，所含热量相对比较低，其中含有大量的膳食纤维，食用后能够增加机体的饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，同时可以促进胃肠蠕动，使胃肠内的食物残渣排出体外。但不能把小米当作减肥食物。想要减肥的人需加强体育运动，比如跑步、游泳、跳绳等，能够消化体内多余的热量，还需改善饮食结构，不吃含脂肪丰富的食物，多以黄瓜和西红柿等食物为主。