喘不上气怎么快速缓解

一般来说，喘不上来气医学上叫做呼吸困难。呼吸困难的原因，常见的就是肺部的原因和心脏的原因，其中肺部原因最常见的是支气管哮喘和慢性阻塞，而心脏原因引起的呼吸困难最常见的是急性的左心功能衰竭。那么，喘不上气怎么快速缓解呢？接下来为大家解答一下。

喘不上气怎么快速缓解

1、放松心情

如果遇到了一些不愉快的事情，甚至与他人发生口角和争执以后，往往会产生胸闷，喘不上气等各种感觉。在这期间大家要做的就是放松身心，调节自己的情绪，之后就能很快的让自己恢复到正常状态。这种现象是功能性胸闷引起的，大家也不必过于紧张。

2、呼吸空气

在门窗紧闭或者空气不流通的房间内长期滞留以后，也有可能出现这种感觉，大家要做的就是开窗通风或者到室外呼吸新鲜的空气。平时多和大自然接触，呼吸新鲜的空气还能有利于心肺功能的健康。

3、调整饮食

经常出现喘不上气的现象以后一定要注重个人的饮食调整，尽量多吃清淡食物或者多喝一点营养汤，保证一日三餐按时按量进行，不要出现暴饮暴食的现象，而且要减少辛辣刺激性食物的摄入。

4、适当休息

如果患者有喘不上气的问题切勿熬夜，因为熬夜会直接影响到身体健康，导致心脏负担增加，加重喘不上气，所以平时要让自己保证足够的休息时间，尤其不要进行剧烈的运动。不管是工作还是学习上都不要过于劳累，平时可以适当的进行一些有氧运动，包括慢跑，太极等。

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