富贵包怎么消除

富贵包，是脂肪团的堆积或颈椎前倾所导致的。这是由于长期低头或晚上睡觉姿势不当，导致颈部拥堵。及颈部受凉或长期处于一种情绪相对过激状态，导致气血运行不畅从而出现淤积。那么，富贵包怎么消除呢？接下来就为大家解答这个问题。

富贵包怎么消除

1、颈部按摩

富贵包可通过颈部按摩来消除。使颈肩部的肌肉逐渐放松，有利于促进颈部的血液循环，从而可使富贵包缩小。但建议按摩最好到正规的理疗医院进行比较好，可避免一些不正确的推拿手法损伤到肌肉，或是出现头晕等不适的情况。

2、艾灸

富贵包也可通过艾灸来消除。艾灸主要是围绕大椎穴，采用回旋灸方法进行。每次10~20分钟，能促进代谢，增加血液循环，从而快速消除富贵包。此外，还可采用刮痧的方法来消除。先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，从上往下，可有效缩小富贵包。

3、热敷消除

富贵包一般是因为寒气淤积造成的。可用将毛巾在热水中浸湿，敷在患处。温度以人体能够耐受为宜，每天热敷十五分钟，可有效消除富贵包。

4、锻炼消除

（1）将双腿打开与肩同宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，坚持5~10分钟。

（2）富贵包的形成一般都伴随头前倾的情况，可利用墙角或是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，保持这个姿势配合呼吸做15次后放松身体。

（3）夹脊法，手臂向后，十指在身后交叉，掌心由里向下翻180度，肩胛骨相互靠拢，然后手臂轻轻用力向后或者向下拉，保持30秒后，放开双手，手臂自然下垂。

以上就是关于富贵包怎么消除的介绍。此外，也可采用手术切除多余的脂肪组织。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。