我的补血葵花宝典

作用：补血、养心，改善发黄的面色。

丘阳家用小偏方：

1．每天喝胡萝卜汁；

2．喝焦枣补血饮。做法：把干金丝小枣放进炒锅，用小火炒到外皮焦黑，晾凉后装进瓶中保存好；

3．每天取一小把，加入沸水，焖20分钟，每天可根据自己饮水量多次冲泡。

第一项工作：去火

女性由于生理特点，普遍都有一些贫血，我身边的很多女友就喜欢进补，可补过之后，又出现了上火。我这个补血的方法其实不是补，而是"清”。原理说来很奇妙呢!中医里有句话叫"血热则血虚”，还有一句是"瘦子血虚多火气”，都说明火旺的体质是造成血虚的罪魁祸首。所以血虚就要先祛火，把火气赶走，而不是马上就补血。

中医里说，火气都是沿着身体向上走的，所以祛火也一定是去中焦、上焦的火。上焦主要指的是心和肺，这两个脏腑有火气，我们脸色就会煞白、眼眶通红、眼白充满红血丝、毛孔粗大、就能有章可循，美丽的速度就会大大加快。其实，分辨你自己气虚还是血虚的方法非常简单，就依据一句中医里的名言"气虚怕困，血虚怕饿”，这句话用在很多人身上都特别灵验。

一次跟朋友吃饭，她说自己很容易饿，饿的时候胃好像变成了一个无底洞，一顿饭吃得着急发慌，还总感觉吃不饱。我当时推荐她喝阿胶口服液，不到一周，她说吃饭时明显不发慌了，脸色也红润了一些，这些现象都说明她血虚的问题得到了一定的改善。

但是，我们的身体很复杂，有时候就是一条变色龙，它不会维持一成不变的状态，如果你以为只用一种方法就能一直健康到底，这基本上是痴心妄想，补血不能一直补下去，要边补边观察身体的变化，及时进行调整才不会出偏差。

我个人觉得，冬至以后，可以适当进补些阿胶等补血之物，其他时间里，只要不出现上面我朋友的那种老爱饿、老吃不饱的症状，都可以用简单食疗的方法，多吃红枣、红糖、菠菜、甘蔗、金针菇、胡萝卜和黑木耳。

你可别小看这些食物，又便宜又不起眼，可是它们补血的功能一点也不比贵的补品弱。对大部分人来说，蔬菜补血效果最好，不会有任何不适感，也不会给身体增加负担，只有身体十分虚弱的人才需要用阿胶这种"血肉有情之物”来补。我平时就是靠这几样食物进补的。最好的方法就是涮火锅。

冬天一定要多喝甘蔗汁啊，现在连我家宝宝都会指着榨甘蔗汁的车子要水喝，哈哈，红糖水更是我的必备啊，在生理期的时候补充一杯温热的红糖水，让肚子暖暖的，对自己太有爱了啊!

可能你觉得这种方子太普通了，因此不屑一顾，但你一定要明白，获得好身体的重点一定是放在"养”和"通”而非"补”上。阿胶最好是在立冬开始吃，记住哦，是立冬，也就是12月的中下旬，而绝非冬至。因为入冬刚开始还是要理顺一下气机，然后再进补，这样效果最好，其他时候，还是束之高阁比较好。

这里，我给大家介绍一道中医世家传下来的冬季补血方——焦枣补血饮。做法：把干金丝小枣放进炒锅，用小火炒到外皮焦黑，晾凉后装进瓶中保存好；2、每天取一小把，加入沸水，焖20分钟，每天可根据自己饮水量多次冲泡。

食物"养人”的效果有目共睹，我非常推崇，建议大家拿这些家常食品一试，不要不相信这它们的威力，它们比肉来得更加平和，补血的作用也更加牢固和持久，这样养身非常扎实，从来不会令身体处于一种过度"燃烧”的状态。