补血泻火养肝，指甲粉嫩有光泽

在中医看来，对于指甲的保养只做表面功夫是不行的。"肝脏，其华在甲”，指甲的好坏反映了肝脏的健康与否。肝血的盛衰还会影响到指甲的枯荣，肝血充足，指甲才会坚韧明亮，红润光泽；若肝血不足，指甲就会变得软薄，干枯而无色泽，极易变形、断裂。所以只要补血泻火养肝，指甲自然就会粉嫩有光泽。

有的女孩认为是对指甲的一种养护，所以没事就喜欢去做美甲，就像给指甲穿上了漂亮的衣服，整个人也美滋滋的。其实这恰恰是一种伤害指甲的做法。

因为指甲也承担着身体一小部分的排毒任务，而美甲则完全阻止了指甲自身的呼吸和排毒。而且为了让指甲看起来修长，美甲师通常会把你指甲上的保护膜推掉，这样会暴露指甲根部，很容易伤到指甲根部的甲基。甲基由血管、淋巴和神经组成。当它受损时，指甲会变脆变形。

美甲师为了把指甲贴片更紧实地贴到你的指甲上，会花很长时间打磨你的指甲面，时间长了，你的指甲面就会变厚，容易感染疾病。

也有的美眉喜欢涂各种颜色的指甲油，其实指甲油主要由化学溶剂制成，这些原料毒性很高。而且指甲油具有脂溶性，能溶解在蛋糕等食物中，不光通过指甲面被身体吸收，而且稍不注意就会毒从口入。

长期使用指甲油会抑制女性体内的雄性激素，使内分泌失调，生殖器官受损，神经系统受到伤害。此外，指甲油还会刺激体内黏膜，增加患癌症的几率。对孕妇而言，还会加大流产和胎儿畸形的概率。

所以，对健康的指甲来说，最好的保养方法就是：给它们修剪出漂亮的形状，让它*呼吸，和外界交换新鲜空气，这就足够了。

此外，科学饮食也有利于保护指甲：酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有裨益。经常吃核桃和花生可以防止指甲断裂。核桃和花生富含使指甲坚固的生长素。