跑步后多久洗澡?

问题描述:

晚上出去跑步,回来后感觉身上一直出汗,有点难受所以想洗澡,请问跑步后多久洗澡?

跑步后一般建议半小时到一小时再洗澡。因为跑步刚刚结束,全身的血液循环处于较快的状态,如果立即洗澡容易增加心肺的负担,导致呼吸不畅、头晕、头痛等现象。此外,跑步后身体会发热,洗澡也会增加身体的热量,容易导致胸闷、大量出汗、虚脱等现象。一般运动后休息半小时以上,身体基本可以恢复到平静的状态,此时洗澡不会引起身体不适。跑步后还不能立即大量饮水或者是过量进食。