吃什么养胃 多吃这一物养胃效果好

　　胃不好的人有很多，平时如果不注意保养自己的胃，经常吃一些刺激性大的东西，或者是工作比较忙，饮食上面不规律，那么就可能会导致胃不好。吃什么养胃?养胃的食物有很多，如果想知道答案，那么今天的文章内容千万不要错过了!

　　吃什么养胃

　　山药

　　山药既是一种蔬菜，也是一种中药，经常的吃山药对于身体很有好处，特别是养胃的效果较为显著。假如平时经常感觉到肠胃不舒服，消化功能比较差，那么建议把山药和大米一起煮粥吃，每天吃一顿，坚持下去就能达到养胃的作用。

　　卷心菜

　　卷心菜也是一种健脾和养胃作用十分突出的蔬菜，卷心菜的水分以及维生素、纤维素含量都很高，常吃还能去火、利尿。夏季的时候很多人都有口渴以及乏力、胸口发闷的情况，吃点卷心菜对于改善这些情况也具有一定的效果。

　　另外卷心菜中的维生素C含量较高，而维生素C可以起到美白皮肤、抗衰老以及促进溃疡愈合的效果。针对胃胀的情况，建议将卷心菜搭配陈皮、薏米一起来吃，能够起到缓解胃胀的作用。但是经常腹泻的朋友，不建议吃太多的卷心菜。

　　香蕉

　　香蕉的润肠通便效果是广为人知的，因为它含有大量的维生素和膳食纤维，但是香蕉除了可以润肠之外，其实对于养胃也同样有不错的效果。因为从中医的角度来看，香蕉是属于性平味甘能够入胃经的食物，非常适合肠胃虚弱的人来吃。

　　苹果

　　肠胃不好吃什么水果养胃，水果之王苹果是必不可少的养胃水果。性凉味甘的苹果是有健脾补气益胃和生津润燥作用的，胃阴亏损和阴虚胃痛的人群就是适合食用苹果来养胃。

　　同时煮熟的苹果不但有养胃止腹泻的作用，而且煮过的苹果中的果胶会大量的吸收有毒物质。

　　葡萄

　　中医认为葡萄可以入胃肝肾三经，对于肠胃差的人来说具有补益的作用，特别是很多肠胃不好的人会出现吸收差的问题，葡萄的营养很容易被人体吸收和消化。但是注意容易腹泻的人不适合吃葡萄，因为葡萄也是具有通便作用的。

　　红薯

　　性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

　　木瓜

　　木瓜是一种非常好的养胃水果，木瓜中含有大量的木瓜酵素，能帮助分解和促进人体对蛋白质的吸收，对于消化不良和胃炎的患者有很好的缓解作用。

　　但是，木瓜生吃并不能养胃，因为木瓜是寒性的食物，可以用木瓜来煲汤，让木瓜起到保护胃的作用。

　　胡萝卜

　　性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖合适，味道也更好。

　　南瓜

　　《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。

　　同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

　　芒果

　　中医认为胃阴不足的人就应该多食用芒果，芒果是一种性凉无毒味道甘酸的水果，芒果是具有解渴利尿、清热生津、益胃止呕等作用的。

　　口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船、胃阴不足的人群都是适合食用芒果这种水果来养胃的。

　　粥类

　　要说到养胃，粥绝对是好的选择，它非常容易消化。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，为饮食之良。”

　　意思就是，每天早上起床后空腹喝一大碗的粥，能滋养肠胃，不会增加肠胃的负担。尤其是八宝粥，适合想养胃的朋友了。因为八宝粥中含有大量的花生、杏仁等养胃的食物，并且热量也很高，不仅能养胃，还能为身体提供能量。花生中含有大量的蛋白质，能很好的保护肠胃。

　　总结：养胃的食物有很多，而且不少都是我们在平时就常常见到的，只是它们的养胃作用有很多人都不了解。假如你发现自己的肠胃不是非常好，那么建议你平时可以多吃点芒果、南瓜、葡萄、苹果和山药，它们的养胃效果都是很好的。