海参小米粥 滋补小米粥味道棒

　　海参小米粥是人们日常生活中常见的吃法，海参小米粥具有一定的滋补效果，多吃海参小米粥对人体有很大的好处，能够提高人体的免疫力。那么大家知道海参小米粥的做法吗?海参小米粥怎么熬好喝呢?下面小编就为大家介绍一下海参小米粥的做法大全。

　　海参小米粥

　　材料

　　小米，蔬菜，海参，姜丝，葱花。

　　做法

　　1、小米淘洗干净，用清水泡上;

　　2、蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参，切片;

　　3、汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌;

　　4、加入姜丝，盖上锅盖，转小火熬煮，期间不要打开锅盖;

　　5、大约25分钟后，开盖，加入1小勺浓缩鸡汁，搅拌混合，大火滚煮2分钟，后撒上适量的盐，加入白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒上葱花，即可关火，盛碗温食。

　　小诀窍

　　做粥的时候要注意上述步骤，在水沸的时候加入小米，滚锅后下海参再次滚锅;根据食材估计成品量，水要一次加足，转小火熬煮的时候不要开盖，直至完全靡合出香，后几分钟再调味。

　　海参小米粥

　　食材

　　海参2只，虾米 一把，芦笋3根，小米和大米3：1。

　　做法

　　1、海参提前一天清水侵泡，我是侵泡了一晚上，去掉咸水;

　　2、破开肚子，清水冲洗就可以，切碎;

　　3、芦笋清洗干净，也切碎;

　　4、小米大米淘洗干净，加海参、虾米和清水一起熬煮;

　　5、米粥快好时，下芦笋，开几下即可，这样可以保持芦笋的青绿;

　　小诀窍

　　1、海参不能与葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果同食，这些水果含有较多的鞣酸，同时食用,不仅会导致蛋白质凝固,难以消化吸收,还会出现腹疼、恶心、呕吐等症状;

　　2、海参也不能和甘草一起吃;

　　3、烹饪时，不适宜加醋,醋能中和海参的营养成分;

　　4、年龄太小的儿童好少吃海参，体格虚弱的儿童可以适当多吃。

　　营养可口的——小米海参粥

　　材料

　　海参两个，小米半小碗，鸡汤味浓汤宝半块，小葱两根，姜，胡椒粉，盐。

　　做法

　　1、海参提前泡发，清洗干净。

　　2、锅中放水，水开后放入洗好的小米，大火煮开后转中小火煮到稍微粘稠。